Eine Blackroll ist das ideale Generationstool zur Selbstmassage.
Rollen Sie mit der Blackroll über die aufgeführten Muskelgruppen.
An den verspannten und schmerzhaften Punkten halten Sie einige Sekunden und rollen danach weiter.
Durch das Abstützen der Arme oder des nicht aktiven Beines können Sie den Druck auf die Rolle variieren und gleichzeitig die Stabilität Ihres Cores erhöhen.
Die Massage mit der Blackroll kann:
- als Morgenroutine nach dem Aufstehen
- zum Aufwärmen vor dem Sport
- zur Muskelentspannung nach dem Sport
- einfach nur nach einem langen Arbeitstag
eingesetzt werden.
Die Nutzung wird zu Beginn eventuell etwas ungewöhnlich und - abhängig von Ihren Verspannungen - auch schmerzhaft sein.
Aber schon innerhalb kürzester Zeit werden Sie einen Unterschied spüren.
Die Beschaffenheit Ihrer Muskeln und des Bindegewebes werden besser und sie fühlen sich wohler:
Die hier angebotene Blackroll hat die STANDARD Größe: 30 x 15 x 15 cm
Material: Expandiertes Polypropylen, 100% recyclingfähig
Foto: Rehaforum